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Gareth 厚鈞
香港
ID 381383
5 位追隨者
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Gareth 厚鈞
137.2 km
|
03:12:51
|
42.7 km/h
日期:
2020-01-07 10:58
-
總爬升:
931 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
518 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'43"
(10'43")
28.12 (-331.88)
5000 / 5000
2
04'48"
(15'32")
63.16 (-296.84)
5000 / 10000
3
03'33"
(19'05")
85.71 (-274.29)
5000 / 15000
4
04'42"
(23'48")
64.29 (-295.71)
5000 / 20000
5
13'35"
(37'23")
22.09 (-337.91)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
00'54"
(38'18")
360.00
5000 / 30000
7
03'27"
(41'45")
87.80 (-272.20)
5000 / 35000
8
03'10"
(44'56")
94.74 (-265.26)
5000 / 40000
9
03'10"
(48'07")
94.74 (-265.26)
5000 / 45000
10
03'11"
(51'18")
94.74 (-265.26)
5000 / 50000
11
03'15"
(54'34")
92.31 (-267.69)
5000 / 55000
12
10'01"
(01:04'35")
30.00 (-330.00)
5000 / 60000
13
09'16"
(01:13'52")
32.43 (-327.57)
5000 / 65000
14
02'47"
(01:16'39")
109.09 (-250.91)
5000 / 70000
15
08'06"
(01:24'46")
37.11 (-322.89)
5000 / 75000
16
07'21"
(01:32'07")
40.91 (-319.09)
5000 / 80000
17
08'22"
(01:40'30")
36.00 (-324.00)
5000 / 85000
18
14'07"
(01:54'37")
21.30 (-338.70)
5000 / 90000
19
03'11"
(01:57'49")
94.74 (-265.26)
5000 / 95000
20
12'09"
(02:09'59")
24.83 (-335.17)
5000 / 100000
21
02'25"
(02:12'24")
124.14 (-235.86)
5000 / 105000
22
10'40"
(02:23'05")
28.12 (-331.88)
5000 / 110000
23
05'12"
(02:28'18")
58.06 (-301.94)
5000 / 115000
24
07'43"
(02:36'02")
39.13 (-320.87)
5000 / 120000
25
06'55"
(02:42'57")
43.37 (-316.63)
5000 / 125000
26
06'31"
(02:49'29")
46.15 (-313.85)
5000 / 130000
27
11'00"
(03:00'29")
27.27 (-332.73)
5000 / 135000
28
12'21"
(03:12'51")
10.78 (-349.22)
2217 / 137217
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
391.19 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
1.0 %
2
16.7
-0.7 %
3
32.4
2.6 %
4
70.6
3.0 %
5
78.3
-1.0 %
6
72.0
1.6 %
7
57.1
2.0 %
8
20.6
4.4 %
9
1200.0
1.2 %
10
900.0
1.0 %
11
124.1
1.2 %
12
80.0
1.6 %
13
87.8
3.4 %
14
83.7
3.0 %
15
73.5
1.9 %
16
81.8
2.2 %
17
16.6
13.0 %
18
1200.0
-1.1 %
19
1200.0
-1.2 %
20
240.0
-1.3 %
21
80.0
-0.6 %
22
4.7
-15.5 %
23
900.0
-0.9 %
24
1200.0
-0.7 %
25
1800.0
-0.4 %
26
1800.0
-0.4 %
27
1800.0
1.0 %
28
1800.0
1.0 %
29
3600.0
-0.1 %
30
92.3
-0.1 %
31
81.8
0.0 %
32
94.7
1.0 %
33
85.7
-0.2 %
34
85.7
1.0 %
35
85.7
0.0 %
36
90.0
-0.1 %
37
97.3
1.0 %
38
92.3
-0.1 %
39
92.3
1.1 %
40
100.0
-0.6 %
41
94.7
-0.1 %
42
92.3
1.0 %
43
94.7
-0.5 %
44
94.7
1.5 %
45
97.3
-0.6 %
46
87.8
-0.5 %
47
94.7
1.0 %
48
97.3
-0.3 %
49
92.3
1.0 %
50
100.0
-0.2 %
51
92.3
1.8 %
52
97.3
-1.0 %
53
90.0
1.0 %
54
100.0
1.0 %
55
81.8
-0.9 %
56
75.0
1.0 %
57
40.9
-1.1 %
58
31.0
2.0 %
59
55.4
-2.3 %
60
12.6
2.7 %
61
30.5
-1.9 %
62
52.2
1.6 %
63
57.1
2.0 %
64
59.0
1.3 %
65
14.6
2.4 %
66
1200.0
-0.5 %
67
3600.0
-0.9 %
68
400.0
-1.0 %
69
58.1
-1.0 %
70
39.1
-1.8 %
71
34.3
5.7 %
72
38.3
6.2 %
73
38.3
6.5 %
74
34.6
5.4 %
75
40.4
-2.2 %
76
37.5
-3.5 %
77
38.3
-5.8 %
78
38.7
-4.4 %
79
49.3
-4.4 %
80
41.9
-4.1 %
81
20.5
-1.0 %
82
27.5
2.2 %
83
54.5
2.2 %
84
56.2
2.5 %
85
54.5
2.2 %
86
4.3
-3.6 %
87
1800.0
-0.4 %
88
1800.0
-0.3 %
89
1800.0
1.4 %
90
1800.0
1.0 %
91
900.0
-0.2 %
92
900.0
-0.9 %
93
87.8
-0.3 %
94
53.7
-0.1 %
95
52.9
-0.3 %
96
36.4
-0.4 %
97
46.2
-0.6 %
98
52.2
1.2 %
99
51.4
-0.4 %
100
8.7
2.2 %
101
900.0
-0.6 %
102
1800.0
-0.7 %
103
1200.0
-0.1 %
104
51.4
14.5 %
105
54.5
-0.6 %
106
18.5
1.0 %
107
3600.0
1.2 %
108
53.7
1.7 %
109
14.6
-0.6 %
110
27.5
-2.4 %
111
240.0
-0.7 %
112
39.6
-1.7 %
113
50.7
-2.2 %
114
52.9
-1.0 %
115
52.9
2.4 %
116
43.4
3.0 %
117
52.2
-2.3 %
118
54.5
-0.6 %
119
26.1
-1.1 %
120
33.3
-1.0 %
121
32.1
-0.5 %
122
56.2
1.0 %
123
33.0
-0.4 %
124
55.4
1.5 %
125
55.4
1.0 %
126
40.9
-0.4 %
127
51.4
1.0 %
128
50.0
1.0 %
129
48.6
1.0 %
130
41.4
1.0 %
131
32.1
-0.7 %
132
33.6
-0.4 %
133
32.1
-0.6 %
134
21.3
-0.7 %
135
22.4
-1.8 %
136
28.6
-1.5 %
137
8.3
-0.4 %
137.2
4.3
-0.5 %
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