王禹翔 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

王禹翔基隆
ID 427977

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4.2 km | 00:29:59 | 07:05/km

日期: 2020-01-07 17:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 4534 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 07'10" / 06'57" / 06'20" / 07'26" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.10 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'57"	00:14'07"
3	06'20"	00:20'27"
4	07'26"	00:27'53"
4.2	09'04"	00:29'59"

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