9.0 km | 00:50:46 | 05:38/km日期: 2020-01-07 05:52 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 06'44" / 05'40" / 05'26" / 05'35" / 05'27" / 05'43" / 05'28" / 05'25" / 05'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'31" | 14 / 9014 |
最近睡眠很不足
今天輕鬆跑
#體能狀況：狀況普通
#訓練指數 10.7, 即時跑力 46.5（上升2.9）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.34 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'40" | 00:12'24" |
| 3 | 05'26" | 00:17'50" |
| 4 | 05'35" | 00:23'25" |
| 5 | 05'27" | 00:28'52" |
| 6 | 05'43" | 00:34'35" |
| 7 | 05'28" | 00:40'03" |
| 8 | 05'25" | 00:45'28" |
| 9 | 05'16" | 00:50'44" |
| 9.0 | 03'24" | 00:50'47" |
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