5.0 km | 00:26:10 | 05:12/km日期: 2020-01-06 23:06 - 地點: 中正高工操場 - 天氣: 霧濛濛的冬季 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'26" / 05'20" / 05'14" / 05'06" / 04'51" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'34") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'19" (+00'30") | 999 / 1991 |
| 3 | | 05'16" (+00'27") | 1011 / 3002 |
| 4 | | 05'06" (+00'17") | 998 / 4001 |
| 5 | | 04'49" | 1005 / 5007 |
| 6 | | 04'40" | 14 / 5021 |
這種霧茫茫的天氣，介於跑步跟不跑步之間，但是今天不跑明天更沒動力，趕快跑完收工回家~~
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《5km訓練》
(01/06)26分03秒，前4km維持5分20~25秒，總平均5分12秒
===========以下為108年============
(12/12)26分47秒，前4km維持5分35秒，總平均5分21秒
(10/26)25分50秒，前4km維持5分20~40秒，總平均5分10秒
(09/07)26分48秒，前4km維持5分45秒，總平均5分21秒
(08/25)27分20秒，前4km維持5分30秒，總平均5分28秒
(07/31)25分08秒，前4km維持5分00~03秒，總平均5分01秒
(06/12)26分36秒，前4km維持5分30秒，總平均5分19秒
(05/14)26分19秒，前4km維持5分20秒，總平均5分15秒
1月累積里程 :
240.99 km 
Nike 黑神盾 累積 :
2152.2 kmAndroid - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'20" | 00:10'46" |
| 3 | 05'14" | 00:16'00" |
| 4 | 05'06" | 00:21'06" |
| 5 | 04'51" | 00:25'57" |
| 5.0 | 03'02" | 00:26'01" |
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