Helin Lo 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
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12.2 km | 01:05:46 | 05:24/km

日期: 2014-08-19 06:00 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 雨過天晴 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'11" / 05'20" / 05'29" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 05'11" / 05'29" / 05'31" / 05'39" / 05'31" / 05'10" / 09'50" /

8月累積里程 : 238.63 km

ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE 6 M 累積 : 1106.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李明書, 涂震川(阿川)~OM 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'20"	00:10'31"
3	05'29"	00:16'00"
4	05'10"	00:21'10"
5	05'20"	00:26'30"
6	05'10"	00:31'40"
7	05'11"	00:36'51"
8	05'29"	00:42'20"
9	05'31"	00:47'51"
10	05'39"	00:53'30"
11	05'31"	00:59'01"
12	05'10"	01:04'11"
12.2	06'23"	01:05'46"

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