Steven Lin 忠宏 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

2.0 km | 00:21:46 | 10:49/km

日期: 2020-01-06 07:58 - 平均心率: 110 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 11'01" / 11'20" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

10'27"

1000 / 1000

2

11'11"

(21'38")

11'11" (+00'44")

1000 / 2000

3

00'08"

(21'46")

17'03" (+06'36")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.23 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1057.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 小賴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	11'20"	00:22'21"
2.0	18'29"	00:22'30"

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