陳建宏 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏雲林
ID 420602

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0.9 km | 00:05:26 | 06:10/km

日期: 2019-11-10 16:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1744 - 平均步頻: 320 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.30 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

聖凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'10"	00:05'26"

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