骷髏精靈 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

骷髏精靈雲林
ID 322078

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7.7 km | 00:47:43 | 06:12/km

日期: 2020-01-06 17:24 - 地點: 褒忠國小 - 平均心率: 142 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 8278 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'06" / 06'08" / 05'57" / 06'25" / 05'50" / 06'06" / 06'45" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'15")

1004 / 1004

170 / 96

2

06'08"

(12'15")

06'07" (+00'17")

1002 / 2006

171 / 95

3

06'02"

(18'17")

05'58" (+00'08")

1009 / 3016

169 / 98

4

06'20"

(24'37")

06'18" (+00'28")

1003 / 4020

180 / 87

5

05'53"

(30'30")

05'50"

1006 / 5026

171 / 99

展開計圈分析

雲林

骷髏精靈

·

雲林

骷髏精靈

·

丞相起煙了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.03 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 4 人說推

·

Chien Chen Lu 今天這麼早就開跑喔！

2020-01-07 00:02 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	05'57"	00:18'11"
4	06'25"	00:24'36"
5	05'50"	00:30'26"
6	06'06"	00:36'32"
7	06'45"	00:43'17"
7.7	06'26"	00:47'43"

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