William Wen 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

William Wen 新竹
ID 158101

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5.1 km | 00:31:18 | 06:11/km

日期: 2014-08-19 19:08 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 156 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'19" / 06'07" / 06'10" / 06'08" / 06'05" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.94 km

ASICS 虎走累積 : 985.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 炳榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'07"	00:12'26"
3	06'10"	00:18'36"
4	06'08"	00:24'44"
5	06'05"	00:30'49"
5.1	09'07"	00:31'18"

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