Charls Chou (OWNER DESIGN) 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

6.4 km | 00:51:38 | 08:01/km

日期: 2020-01-03 06:31 - 地點: 國家歌劇院及秋紅谷公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 16'52" / 07'20" / 07'48" / 08'01" / 07'34" / 06'55" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+03'49")

1000 / 1000

2

07'19"

(18'03")

07'19" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'47"

(25'51")

07'47" (+00'53")

1000 / 3000

4

08'01"

(33'52")

08'01" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'34"

(41'26")

07'34" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Charls Chou (OWNER DESIGN)

·

台中

Charls Chou (OWNER DESIGN)

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社團團練活動，今天帶新社友不能嚇到他

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 226.24 km

母子鱷魚y拖白跟上來白色累積 : 371.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WALDI, 張銀聯和其他 28 人說推

·

觀看另 11 則留言

Coffee 晚安舒心好眠喔~

2020-01-03 23:36 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）什麼時候要帶我我也要加入

2020-01-06 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	07'20"	00:24'12"
3	07'48"	00:32'00"
4	08'01"	00:40'01"
5	07'34"	00:47'35"
6	06'55"	00:54'30"
6.4	07'36"	00:57'47"

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