周昇廉 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.1 km | 00:07:02 | 06:24/km

日期: 2020-01-02 06:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'23" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'39"

(07'02")

06'45" (+00'22")

98 / 1098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.37 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 846.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ken, Edward H 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	06'47"	00:07'03"

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