8.7 km | 01:00:24 | 06:56/km日期: 2020-01-03 05:39 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C
Pace: 08'29" / 07'11" / 07'04" / 06'56" / 07'44" / 06'13" / 06'20" / 06'13" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" | 702 / 8702 |
with 福哥 & 傑若米
難得創始原老齊聚又開始約晨跑，再怎麼想睡也要出席。
但今天真的好累喔～跑不動的feeling
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 208.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 07'11" | 00:15'40" |
| 3 | 07'04" | 00:22'44" |
| 4 | 06'56" | 00:29'40" |
| 5 | 07'44" | 00:37'24" |
| 6 | 06'13" | 00:43'37" |
| 7 | 06'20" | 00:49'57" |
| 8 | 06'13" | 00:56'10" |
| 8.7 | 06'01" | 01:00'24" |
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