12.3 km | 01:39:05 | 08:04/km日期: 2020-01-01 05:40 - 總爬升: 607 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 884 Cal - 總步數: 12210 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 06'40" / 06'00" / 07'44" / 07'49" / 07'47" / 06'14" / 05'40" / 06'39" / 09'09" / 12'34" / 09'23" / 09'25" / 15'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'47" (+01'07") | 1005 / 1005 | 157 / 93 |
2 | | 05'58" (+00'18") | 1003 / 2009 | 174 / 96 |
3 | | 07'55" (+02'15") | 1006 / 3015 | 135 / 93 |
4 | | 07'47" (+02'07") | 1004 / 4019 | 152 / 84 |
5 | | 07'51" (+02'11") | 1007 / 5027 | 142 / 89 |
6 | | 06'50" (+01'10") | 1006 / 6033 | 154 / 94 |
7 | | 05'40" | 1001 / 7035 | 163 / 107 |
8 | | 07'26" (+01'46") | 1005 / 8040 | 150 / 89 |
9 | | 12'38" (+06'58") | 1000 / 9040 | 69 / 113 |
10 | | 10'49" (+05'09") | 1008 / 10049 | 82 / 112 |
11 | | 09'21" (+03'41") | 1001 / 11050 | 109 / 97 |
12 | | 08'07" (+02'27") | 1005 / 12056 | 89 / 137 |
13 | | 04'58" | 277 / 12333 | 23 / 868 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
114.50 km NIKE FREE EVERYDAN 累積 :
6360.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'00" | 00:12'40" |
3 | 07'44" | 00:20'24" |
4 | 07'49" | 00:28'13" |
5 | 07'47" | 00:36'00" |
6 | 06'14" | 00:42'14" |
7 | 05'40" | 00:47'54" |
8 | 06'39" | 00:54'33" |
9 | 09'09" | 01:03'42" |
10 | 12'34" | 01:16'16" |
11 | 09'23" | 01:25'39" |
12 | 09'25" | 01:35'04" |
12.3 | 15'03" | 01:39'15" |