Hung Ching-pin 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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5.0 km | 01:53:47 | 22:37/km

日期: 2020-01-01 06:41 - 平均心率: 98 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 38'02" / 03'53" / 41'40" / 22'10" / 08'00" / 01'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09" (+01'09")

1000 / 1000

2

30'54"

(40'04")

30'54" (+22'54")

1000 / 2000

3

43'30"

(01:23'35")

43'30" (+35'30")

1000 / 3000

4

22'09"

(01:45'45")

22'09" (+14'09")

1000 / 4000

5

08'00"

(01:53'45")

08'00"

1000 / 5000

6

00'02"

(01:53'47")

01'22"

25 / 5025

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.07 km

ASICS GT-2000 7 (2E)(NO1) 累積 : 281.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳易書, 邱俊傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'02"	00:38'02"
2	03'53"	00:41'55"
3	41'40"	01:23'35"
4	22'10"	01:45'45"
5	08'00"	01:53'45"
5.0	01'19"	01:53'47"

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成績 : 01:07:05

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