4.7 km | 00:29:39 | 06:20/km日期: 2020-01-01 17:45 - 地點: 蘆洲運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'34" / 06'16" / 06'32" / 06'15" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 669 / 4669 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
17.86 km 
mizuno wave inspire 15 累積 :
404.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'16" | 00:12'50" |
| 3 | 06'32" | 00:19'22" |
| 4 | 06'15" | 00:25'37" |
| 4.7 | 06'03" | 00:29'40" |
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