4.1 km | 00:32:23 | 07:50/km日期: 2019-12-10 20:10 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'32" / 06'02" / 07'01" / 10'03" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'02" (+04'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'49" (+07'47") | 126 / 4126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 06'02" | 00:13'34" |
3 | 07'01" | 00:20'35" |
4 | 10'03" | 00:30'38" |
4.1 | 13'52" | 00:32'23" |