倩倩李 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

倩倩李台北市
ID 454292

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194.9 km | 12:38:05 | 15.4 km/h

日期: 2019-12-28 06:10 - 總爬升: 485 m - 卡路里: 6140 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'40"

(20'40")

14.52 (-14.99)

5000 / 5000

2

18'14"

(38'54")

16.51 (-12.99)

5000 / 10000

3

24'35"

(01:03'29")

12.20 (-17.30)

5000 / 15000

4

15'37"

(01:19'06")

19.25 (-10.26)

5000 / 20000

5

11'33"

(01:30'40")

26.09 (-3.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

12月累積里程 : 257.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	3.3 %
2	22.8	-2.3 %
3	15.7	-0.6 %
4	7.9	1.6 %
5	21.4	2.0 %
6	21.4	1.0 %
7	7.1	1.0 %
8	22.1	-1.0 %
9	28.1	1.2 %
10	28.8	-0.8 %
11	27.5	2.3 %
12	19.3	-0.5 %
13	25.9	-1.0 %
14	12.3	-0.5 %
15	5.0	-1.2 %
16	9.4	-0.3 %
17	26.1	-0.5 %
18	25.5	-0.2 %
19	21.8	2.0 %
20	32.1	-1.3 %
21	30.0	-0.1 %
22	22.6	1.0 %
23	31.6	1.0 %
24	19.5	1.8 %
25	31.3	-1.0 %
26	26.5	1.7 %
27	28.1	1.0 %
28	31.0	-0.8 %
29	31.0	-0.2 %
30	28.8	1.4 %
31	31.9	-0.8 %
32	28.3	-0.1 %
33	23.1	-0.2 %
34	22.6	2.5 %
35	18.7	-2.0 %
36	23.7	1.6 %
37	38.3	-0.3 %
38	6.8	-0.4 %
39	28.6	-1.0 %
40	29.5	-0.4 %
41	2.4	-0.8 %
42	13.5	-0.1 %
43	30.0	-0.4 %
44	25.5	-0.2 %
45	30.0	1.8 %
46	27.3	-1.2 %
47	31.9	-0.5 %
48	27.9	-0.1 %
49	24.2	1.0 %
50	30.8	-0.2 %
51	28.6	1.0 %
52	30.3	-0.3 %
53	29.8	-0.8 %
54	30.0	0.0 %
55	28.8	1.0 %
56	25.5	2.0 %
57	28.1	1.2 %
58	21.7	-0.8 %
59	31.0	-0.3 %
60	3.7	1.0 %
61	5.5	1.0 %
62	30.3	0.0 %
63	26.7	-0.2 %
64	25.2	-0.2 %
65	23.8	2.5 %
66	26.9	-0.2 %
67	26.7	-0.2 %
68	23.7	1.3 %
69	22.5	1.7 %
70	21.7	-1.2 %
71	27.3	-0.9 %
72	30.5	-0.1 %
73	30.5	-0.3 %
74	29.3	-0.4 %
75	26.9	1.8 %
76	22.9	2.8 %
77	25.9	-1.0 %
78	17.3	-0.7 %
79	16.7	2.4 %
80	24.5	-0.9 %
81	3.6	-0.9 %
82	26.3	-0.5 %
83	28.8	-0.3 %
84	4.7	1.2 %
85	20.8	1.3 %
86	24.2	1.0 %
87	23.1	2.2 %
88	26.5	-0.7 %
89	28.8	-1.4 %
90	28.3	1.0 %
91	27.5	-0.2 %
92	27.7	1.0 %
93	29.8	1.0 %
94	11.4	-0.6 %
95	2.0	1.8 %
96	21.6	2.3 %
97	26.1	-0.8 %
98	30.5	-0.6 %
99	14.8	1.2 %
100	24.0	2.0 %
101	20.7	1.0 %
102	18.7	1.0 %
103	24.8	1.0 %
104	22.0	1.0 %
105	16.0	1.1 %
106	21.2	1.2 %
107	15.3	1.2 %
108	17.4	1.2 %
109	18.3	1.0 %
110	21.2	-1.2 %
111	26.5	-0.3 %
112	14.9	-0.6 %
113	1.1	1.2 %
114	19.9	-0.7 %
115	20.3	1.6 %
116	16.2	1.5 %
117	30.0	-0.1 %
118	27.1	-1.7 %
119	24.3	-1.8 %
120	12.3	-1.3 %
121	25.2	-1.3 %
122	12.9	-0.4 %
123	16.5	-0.3 %
124	14.8	-0.2 %
125	14.0	-0.3 %
126	13.5	-0.2 %
127	16.7	-0.2 %
128	2.4	-0.1 %
129	14.2	1.0 %
130	20.1	-0.1 %
131	17.8	1.0 %
132	25.4	-0.6 %
133	20.5	-0.1 %
134	17.6	1.5 %
135	19.1	1.0 %
136	28.1	1.5 %
137	30.5	-0.2 %
138	21.4	-0.7 %
139	27.9	-0.2 %
140	19.7	-0.1 %
141	17.6	-0.4 %
142	27.1	1.0 %
143	21.4	-0.1 %
144	14.4	0.0 %
145	26.5	-0.2 %
146	7.0	-0.2 %
147	6.7	0.0 %
148	24.8	-0.2 %
149	26.7	-0.3 %
150	26.5	-0.2 %
151	25.2	-0.4 %
152	14.9	-0.1 %
153	12.9	1.0 %
154	15.5	-0.1 %
155	11.9	1.0 %
156	24.5	-0.4 %
157	24.0	-0.2 %
158	20.9	-0.2 %
159	25.9	-0.1 %
160	20.7	-0.5 %
161	24.5	-0.6 %
162	18.3	-0.3 %
163	24.5	-0.2 %
164	24.8	1.0 %
165	26.1	-0.1 %
166	25.4	-0.6 %
167	25.5	-0.2 %
168	19.8	1.0 %
169	25.9	-0.2 %
170	20.0	0.0 %
171	5.6	-0.2 %
172	24.5	-0.2 %
173	15.3	-0.4 %
174	18.1	-0.1 %
175	24.3	-0.5 %
176	25.5	-0.4 %
177	25.9	-0.1 %
178	24.5	-0.1 %
179	8.6	-0.1 %
180	23.7	-0.2 %
181	24.5	2.7 %
182	15.5	-0.2 %
183	17.6	-0.1 %
184	23.1	1.0 %
185	22.0	1.8 %
186	28.6	-0.1 %
187	25.4	-0.2 %
188	13.1	-0.7 %
189	23.2	-0.1 %
190	15.3	-0.2 %
191	17.5	2.0 %
192	26.5	-0.3 %
193	14.8	-0.2 %
194	26.5	1.0 %
194.9	8.9	-0.1 %

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