5.0 km | 00:35:57 | 07:10/km日期: 2019-12-16 07:16 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'59" / 05'52" / 06'20" / 12'24" / 05'21" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'23" (+07'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.01 km asics GT2000-7 累積 :
1807.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'52" | 00:11'51" |
3 | 06'20" | 00:18'11" |
4 | 12'24" | 00:30'35" |
5 | 05'21" | 00:35'56" |
5.0 | 05'49" | 00:35'58" |