10.1 km | 01:23:32 | 08:18/km日期: 2019-12-27 22:21 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 109 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 07'03" / 04'52" / 05'20" / 06'20" / 08'24" / 10'27" / 10'11" / 10'03" / 10'10" / 10'12" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'23" (+03'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'26" (+05'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'11" (+05'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'03" (+05'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'09" (+05'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'12" (+05'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'00" (+05'08") | 50 / 10050 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
341.34 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 04'52" | 00:11'55" |
| 3 | 05'20" | 00:17'15" |
| 4 | 06'20" | 00:23'35" |
| 5 | 08'24" | 00:31'59" |
| 6 | 10'27" | 00:42'26" |
| 7 | 10'11" | 00:52'37" |
| 8 | 10'03" | 01:02'40" |
| 9 | 10'10" | 01:12'50" |
| 10 | 10'12" | 01:23'02" |
| 10.1 | 10'19" | 01:23'33" |
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