徐家憲 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐家憲台中
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5.0 km | 00:34:37 | 06:52/km

日期: 2019-12-28 21:39 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 07'28" / 07'39" / 06'40" / 06'20" / 06'13" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'23" (+01'12")

992 / 992

2

07'42"

(15'02")

07'43" (+01'32")

996 / 1989

3

06'39"

(21'41")

06'37" (+00'26")

1003 / 2992

4

06'19"

(28'00")

06'19" (+00'08")

998 / 3991

5

06'14"

(34'14")

06'11"

1007 / 4998

6

00'15"

(34'29")

07'41" (+01'30")

32 / 5031

12月累積里程 : 21.21 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'39"	00:15'07"
3	06'40"	00:21'47"
4	06'20"	00:28'07"
5	06'13"	00:34'20"
5.0	04'47"	00:34'29"

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