7.3 km | 00:48:07 | 06:35/km日期: 2019-11-30 10:21 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 06'27" / 06'51" / 06'48" / 06'20" / 06'36" / 06'29" / 06'22" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'18") | 500 / 500 |
2 | | 06'34" (+00'35") | 500 / 1000 |
3 | | 06'43" (+00'44") | 500 / 1500 |
4 | | 06'59" (+01'00") | 500 / 2000 |
5 | | 06'42" (+00'43") | 500 / 2500 |
6 | | 06'53" (+00'54") | 500 / 3000 |
7 | | 05'59" | 500 / 3500 |
8 | | 06'40" (+00'41") | 500 / 4000 |
9 | | 06'41" (+00'42") | 500 / 4500 |
10 | | 06'30" (+00'31") | 500 / 5000 |
11 | | 06'56" (+00'57") | 500 / 5500 |
12 | | 06'01" (+00'02") | 500 / 6000 |
13 | | 06'18" (+00'19") | 500 / 6500 |
14 | | 06'25" (+00'26") | 500 / 7000 |
15 | | 07'33" (+01'34") | 298 / 7298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 40.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'51" | 00:13'18" |
3 | 06'48" | 00:20'06" |
4 | 06'20" | 00:26'26" |
5 | 06'36" | 00:33'02" |
6 | 06'29" | 00:39'31" |
7 | 06'22" | 00:45'53" |
7.3 | 07'39" | 00:48'10" |