黃啟全 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃啟全新竹
ID 300809

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5.0 km | 00:22:06 | 04:23/km

日期: 2019-12-25 19:45 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'30" / 04'25" / 04'27" / 04'30" / 04'05" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'55")

04'25" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'22")

04'27" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'52")

04'29" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'05"

(21'57")

04'05"

1000 / 5000

6

00'09"

(22'06")

04'18" (+00'13")

35 / 5035

12月累積里程 : 65.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃亮中, 維鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'25"	00:08'55"
3	04'27"	00:13'22"
4	04'30"	00:17'52"
5	04'05"	00:21'57"
5.0	04'13"	00:22'06"

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