黃啟全 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃啟全新竹
ID 300809

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5.0 km | 00:22:44 | 04:30/km

日期: 2019-12-18 19:27 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 04'38" / 04'38" / 04'29" / 04'34" / 04'15" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'16")

04'38" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'45")

04'28" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'19")

04'34" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'14"

(22'34")

04'14"

1000 / 5000

6

00'09"

(22'44")

04'26" (+00'12")

37 / 5037

12月累積里程 : 65.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃亮中, 維鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'38"	00:09'16"
3	04'29"	00:13'45"
4	04'34"	00:18'19"
5	04'15"	00:22'34"
5.0	04'28"	00:22'44"

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