| 1037 m | 00:38:12 | 03:41/100m日期: 2019-12-28 06:20 - 平均心率: 123 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 1 | 2 | | 23'19" (+23'02") | | 1 | 3 | | 55'33" (+55'16") | | 1 | 4 | | 41'39" (+41'22") | | 1 | 5 | | 27'46" (+27'29") | | 1 |
6 | | 23'48" (+23'31") | | 1 | 7 | | 20'49" (+20'32") | | 1 | 8 | | 18'31" (+18'14") | | 1 | 9 | | 20'49" (+20'32") | | 1 | 10 | | 12'49" (+12'32") | | 1 | 11 | | 10'24" (+10'07") | | 1 | 12 | | 08'46" (+08'29") | | 1 | 13 | | 08'20" (+08'02") | | 1 | 14 | | 07'14" (+06'57") | | 1 | 15 | | 06'56" (+06'39") | | 1 | 16 | | 06'24" (+06'07") | | 1 | 17 | | 06'10" (+05'53") | | 1 | 18 | | 05'22" (+05'05") | | 1 | 19 | | 05'12" (+04'55") | | 1 | 20 | | 04'37" (+04'20") | | 1 | 21 | | 04'23" (+04'06") | | 1 | 22 | | 04'03" (+03'46") | | 1 | 23 | | 03'42" (+03'25") | | 1 | 24 | | 03'47" (+03'30") | | 1 | 25 | | 03'37" (+03'20") | | 1 | 26 | | 03'42" (+03'25") | | 1 | 27 | | 03'42" (+03'25") | | 1 | 28 | | 03'37" (+03'20") | | 1 | 29 | | 03'24" (+03'06") | | 1 | 30 | | 03'20" (+03'02") | | 1 | 31 | | 03'24" (+03'06") | | 1 | 32 | | 02'58" (+02'41") | | 1 | 33 | | 02'46" (+02'29") | | 1 | 34 | | 02'41" (+02'24") | 20 | 21 | 35 | | 02'18" (+02'01") | 20 | 21 | 36 | | 02'15" (+01'58") | 20 | 21 | 37 | | 02'15" (+01'58") | 20 | 21 | 38 | | 02'06" (+01'49") | 18 | 19 | 39 | | 02'01" (+01'44") | 18 | 19 | 40 | | 02'03" (+01'46") | 18 | 19 | 41 | | 02'00" (+01'43") | 18 | 19 | 42 | | 01'53" (+01'36") | 18 | 19 | 43 | | 01'54" (+01'37") | 18 | 19 | 44 | | 01'56" (+01'39") | 18 | 19 | 45 | | 01'44" (+01'27") | 18 | 19 | 46 | | 01'42" (+01'24") | 18 | 19 | 47 | | 01'44" (+01'27") | 18 | 19 | 48 | | 01'43" (+01'25") | 18 | 19 | 49 | | 01'43" (+01'25") | 18 | 19 | 50 | | 01'48" (+01'31") | 18 | 19 | 51 | | 01'48" (+01'31") | 18 | 19 | 52 | | 01'42" (+01'24") | 18 | 19 | 53 | | 01'44" (+01'27") | 18 | 19 | 54 | | 01'45" (+01'28") | 18 | 19 | 55 | | 01'48" (+01'31") | 18 | 19 | 56 | | 01'52" (+01'35") | 18 | 19 | 57 | | 01'56" (+01'39") | 18 | 19 | 58 | | 01'56" (+01'39") | 18 | 19 | 59 | | 01'47" (+01'30") | 17 | 18 | 60 | | 01'48" (+01'31") | 17 | 18 | 61 | | 01'52" (+01'35") | 17 | 18 | 62 | | 01'46" (+01'29") | 18 | 19 | 63 | | 01'51" (+01'34") | 18 | 19 | 64 | | 01'54" (+01'37") | 18 | 19 | 65 | | 01'54" (+01'37") | 18 | 19 | 66 | | 01'49" (+01'32") | 18 | 19 | 67 | | 01'57" (+01'40") | 19 | 20 | 68 | | 01'59" (+01'41") | 19 | 20 | 69 | | 02'01" (+01'44") | 20 | 21 | 70 | | 02'09" (+01'52") | 20 | 21 | 71 | | 02'16" (+01'59") | 24 | 25 | 72 | | 02'16" (+01'59") | 24 | 25 | 73 | | 02'09" (+01'52") | 24 | 25 | 74 | | 31'08" (+30'51") | 25 | 176 | 75 | | 00'32" (+00'15") | 17 | 18 | 76 | | 00'34" (+00'16") | 17 | 18 | 77 | | 00'32" (+00'15") | 17 | 18 | 78 | | 00'32" (+00'15") | 17 | 18 | 79 | | 00'34" (+00'16") | 17 | 18 | 80 | | 00'35" (+00'18") | 18 | 19 | 81 | | 00'37" (+00'20") | 18 | 19 | 82 | | 00'39" (+00'21") | 18 | 19 | 83 | | 00'32" (+00'15") | 18 | 19 | 84 | | 00'35" (+00'17") | 18 | 19 | 85 | | 00'38" (+00'21") | 18 | 19 | 86 | | 00'40" (+00'23") | 18 | 19 | 87 | | 00'41" (+00'24") | 18 | 19 | 88 | | 00'44" (+00'27") | 18 | 19 | 89 | | 22'44" (+22'27") | 20 | 205 | 90 | | 00'17" | | 1 | 91 | | 00'18" (+00'01") | | 1 | 92 | | 00'20" (+00'03") | 17 | 18 | 93 | | 00'25" (+00'08") | 17 | 18 | 94 | | 01'23" (+01'06") | 17 | 20 | 95 | | 00'23" (+00'06") | 17 | 18 | 96 | | 04'23" (+04'06") | 17 | 28 | 97 | | 00'29" (+00'12") | 17 | 18 | 98 | | 00'31" (+00'14") | 17 | 18 | 99 | | 00'32" (+00'15") | 17 | 18 | 100 | | 00'34" (+00'17") | 17 | 18 | 101 | | 01'49" (+01'32") | 17 | 20 | 102 | | 00'39" (+00'22") | 17 | 18 | 103 | | 00'41" (+00'24") | 16 | 17 | 104 | | 00'42" (+00'25") | 16 | 17 | 105 | | 00'44" (+00'26") | 16 | 17 | 106 | | 00'46" (+00'28") | 16 | 17 | 107 | | 00'52" (+00'34") | 16 | 17 | 108 | | 00'56" (+00'39") | 16 | 17 | 109 | | 00'58" (+00'41") | 16 | 17 | 110 | | 01'01" (+00'44") | 16 | 17 | 111 | | 01'00" (+00'43") | 16 | 17 | 112 | | 01'00" (+00'43") | 16 | 17 | 113 | | 01'02" (+00'45") | 16 | 17 | 114 | | 01'04" (+00'47") | 16 | 17 | 115 | | 01'10" (+00'53") | 16 | 17 | 116 | | 01'15" (+00'58") | 16 | 17 | 117 | | 01'18" (+01'01") | 17 | 18 | 118 | | 01'15" (+00'58") | 17 | 18 | 119 | | 01'17" (+01'00") | 17 | 18 | 120 | | 01'21" (+01'04") | 17 | 18 | 121 | | 01'24" (+01'06") | 17 | 18 | 122 | | 01'24" (+01'07") | 17 | 18 | 123 | | 01'26" (+01'09") | 17 | 18 | 124 | | 01'28" (+01'11") | 17 | 18 | 125 | | 01'24" (+01'07") | 17 | 18 | 126 | | 01'22" (+01'05") | 17 | 18 | 127 | | 01'24" (+01'07") | 17 | 18 | 128 | | 01'25" (+01'08") | 17 | 18 | 129 | | 01'24" (+01'07") | 17 | 18 | 130 | | 01'24" (+01'07") | 17 | 18 | 131 | | 01'25" (+01'08") | 17 | 18 | 132 | | 01'26" (+01'09") | 17 | 18 | 133 | | 01'29" (+01'12") | 17 | 18 | 134 | | 01'31" (+01'14") | 17 | 18 | 135 | | 01'34" (+01'17") | 17 | 18 | 136 | | 01'30" (+01'13") | 17 | 18 | 137 | | 01'33" (+01'16") | 17 | 18 | 138 | | 01'35" (+01'18") | 17 | 18 | 139 | | 01'36" (+01'19") | 17 | 18 | 140 | | 01'38" (+01'20") | 17 | 18 | 141 | | 01'45" (+01'28") | 17 | 18 | 142 | | 01'47" (+01'30") | 17 | 18 | 143 | | 01'51" (+01'34") | 16 | 17 | 144 | | 02'01" (+01'44") | 16 | 17 | 145 | | 02'09" (+01'52") | 16 | 17 | 146 | | 02'15" (+01'58") | 16 | 17 | 147 | | 02'24" (+02'07") | 16 | 17 | 148 | | 02'31" (+02'14") | 16 | 17 | 149 | | 02'36" (+02'19") | 16 | 17 | 150 | | 02'38" (+02'21") | 16 | 17 | 151 | | 02'55" (+02'38") | 16 | 17 | 152 | | 03'08" (+02'51") | 16 | 17 | 153 | | 03'05" (+02'48") | 17 | 18 | 154 | | 02'38" (+02'21") | 17 | 18 | 155 | | 02'41" (+02'24") | 17 | 18 | 156 | | 02'38" (+02'21") | 17 | 18 | 157 | | 02'49" (+02'32") | 17 | 18 | 158 | | 02'58" (+02'41") | 17 | 18 | 159 | | 03'05" (+02'48") | 17 | 18 | 160 | | 03'05" (+02'48") | 17 | 18 | 161 | | 02'55" (+02'38") | 17 | 18 | 162 | | 02'58" (+02'41") | 17 | 18 | 163 | | 02'58" (+02'41") | 17 | 18 | 164 | | 03'05" (+02'48") | 17 | 18 | 165 | | 02'58" (+02'41") | 17 | 18 | 166 | | 03'05" (+02'48") | 17 | 18 | 167 | | 03'08" (+02'51") | 17 | 18 | 168 | | 02'58" (+02'41") | 17 | 18 | 169 | | 03'01" (+02'44") | 17 | 18 | 170 | | 03'12" (+02'55") | 17 | 18 | 171 | | 03'12" (+02'55") | 17 | 18 | 172 | | 02'58" (+02'41") | 16 | 17 | 173 | | 02'58" (+02'41") | 16 | 17 | 174 | | 03'05" (+02'48") | 16 | 17 | 175 | | 02'58" (+02'41") | 16 | 17 | 176 | | 03'12" (+02'55") | 16 | 17 | 177 | | 03'32" (+03'15") | 16 | 17 | 178 | | 03'32" (+03'15") | 16 | 17 | 179 | | 03'32" (+03'15") | 16 | 17 | 180 | | 03'24" (+03'06") | 16 | 17 | 181 | | 03'37" (+03'20") | 16 | 17 | 182 | | 03'37" (+03'20") | 16 | 17 | 183 | | 03'37" (+03'20") | 16 | 17 | 184 | | 03'42" (+03'25") | 16 | 17 | 185 | | 03'47" (+03'30") | 16 | 17 | 186 | | 03'47" (+03'30") | 16 | 17 | 187 | | 03'28" (+03'11") | 16 | 17 | 188 | | 03'37" (+03'20") | 16 | 17 | 189 | | 03'32" (+03'15") | 16 | 17 | 190 | | 02'58" (+02'41") | 17 | 18 | 191 | | 02'46" (+02'29") | 17 | 18 | 192 | | 02'49" (+02'32") | 17 | 18 | 193 | | 02'46" (+02'29") | 17 | 18 | 194 | | 02'41" (+02'24") | 17 | 18 | 195 | | 02'43" (+02'26") | 17 | 18 | 196 | | 02'43" (+02'26") | 17 | 18 | 197 | | 02'43" (+02'26") | 17 | 18 | 198 | | 02'41" (+02'24") | 17 | 18 | 199 | | 02'41" (+02'24") | 17 | 18 | 200 | | 02'43" (+02'26") | 17 | 18 | 201 | | 02'36" (+02'19") | 17 | 18 | 202 | | 02'41" (+02'24") | 17 | 18 | 203 | | 02'52" (+02'35") | 17 | 18 | 204 | | 02'49" (+02'32") | 16 | 17 | 205 | | 02'43" (+02'26") | 16 | 17 | 206 | | 02'43" (+02'26") | 16 | 17 | 207 | | 02'43" (+02'26") | 16 | 17 | 208 | | 02'43" (+02'26") | 16 | 17 | 209 | | 02'41" (+02'24") | 16 | 17 | 210 | | 02'49" (+02'32") | 16 | 17 | 211 | | 02'52" (+02'35") | 16 | 17 | 212 | | 02'52" (+02'35") | 16 | 17 | 213 | | 02'52" (+02'35") | 16 | 17 | 214 | | 03'01" (+02'44") | 16 | 17 | 215 | | 03'01" (+02'44") | 16 | 17 | 216 | | 03'05" (+02'48") | 16 | 17 | 217 | | 03'12" (+02'55") | 16 | 17 | 218 | | 03'20" (+03'02") | 16 | 17 | 219 | | 03'20" (+03'02") | 16 | 17 | 220 | | 03'16" (+02'58") | 16 | 17 | 221 | | 03'20" (+03'02") | 16 | 17 | 222 | | 03'16" (+02'58") | 16 | 17 | 223 | | 03'12" (+02'55") | 16 | 17 | 224 | | 03'16" (+02'58") | 16 | 17 | 225 | | 03'20" (+03'02") | 16 | 17 | 226 | | 03'20" (+03'02") | 16 | 17 | 227 | | 03'20" (+03'02") | 16 | 17 | 228 | | 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(+00'34") | 21 | 22 | 1143 | | 00'57" (+00'40") | | 1 | 1144 | | 01'03" (+00'46") | | 1 | 1145 | | 01'11" (+00'54") | | 1 | 1146 | | 01'20" (+01'03") | | 1 | 1147 | | 01'28" (+01'11") | | 1 | 1148 | | 01'36" (+01'19") | | 1 | 1149 | | 01'35" (+01'18") | | 1 | 1150 | | 01'40" (+01'22") | | 1 | 1151 | | 01'43" (+01'25") | | 1 | 1152 | | 01'47" (+01'30") | | 1 | 1153 | | 01'52" (+01'35") | | 1 | 1154 | | 01'56" (+01'39") | | 1 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 11.84 km |
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