蘇坤成 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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6.8 km | 00:35:51 | 05:14/km

日期: 2019-12-27 05:58 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'35" / 05'25" / 05'03" / 04'53" / 04'56" / 04'41" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.62 km

母子鱷魚三代藍寶累積 : 2199.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'25"	00:12'00"
3	05'03"	00:17'03"
4	04'53"	00:21'56"
5	04'56"	00:26'52"
6	04'41"	00:31'33"
6.8	05'04"	00:35'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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