4.9 km | 00:30:08 | 06:08/km日期: 2019-12-26 20:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 06'20" / 06'03" / 06'09" / 06'07" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 06'19" (+00'18") | 409 / 810 |
3 | | 06'10" (+00'09") | 409 / 1220 |
4 | | 06'01" | 411 / 1632 |
5 | | 06'04" (+00'03") | 411 / 2043 |
6 | | 06'12" (+00'11") | 409 / 2452 |
7 | | 06'04" (+00'03") | 409 / 2861 |
8 | | 06'08" (+00'07") | 408 / 3269 |
9 | | 06'05" (+00'04") | 408 / 3677 |
10 | | 06'05" (+00'04") | 411 / 4088 |
11 | | 06'03" (+00'02") | 409 / 4497 |
12 | | 05'59" | 412 / 4910 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 242.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'03" | 00:12'23" |
3 | 06'09" | 00:18'32" |
4 | 06'07" | 00:24'39" |
4.9 | 06'01" | 00:30'08" |