蘇坤成 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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6.1 km | 00:31:38 | 05:10/km

日期: 2019-12-26 06:00 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'40" / 05'06" / 05'01" / 04'44" / 04'44" / 04'47" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.62 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'06"	00:11'46"
3	05'01"	00:16'47"
4	04'44"	00:21'31"
5	04'44"	00:26'15"
6	04'47"	00:31'02"
6.1	04'52"	00:31'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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