15.1 km | 01:19:27 | 05:15/km日期: 2019-12-24 06:49 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 晴朗有些熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1007 Cal - 總步數: 13544 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 06'10" / 05'35" / 05'27" / 05'21" / 05'18" / 05'06" / 05'06" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 04'59" / 04'51" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'19") | 1004 / 1004 | 164 / 98 |
| 2 | | 05'34" (+00'44") | 1001 / 2005 | 168 / 106 |
| 3 | | 05'24" (+00'34") | 1006 / 3011 | 169 / 109 |
| 4 | | 05'19" (+00'29") | 1004 / 4016 | 170 / 110 |
| 5 | | 05'16" (+00'26") | 1003 / 5020 | 170 / 110 |
| 6 | | 05'06" (+00'16") | 1007 / 6027 | 171 / 113 |
| 7 | | 05'04" (+00'14") | 1005 / 7033 | 172 / 114 |
| 8 | | 05'07" (+00'17") | 1003 / 8036 | 171 / 113 |
| 9 | | 05'06" (+00'16") | 1007 / 9044 | 172 / 113 |
| 10 | | 05'06" (+00'16") | 1007 / 10052 | 170 / 114 |
| 11 | | 05'08" (+00'18") | 1002 / 11055 | 170 / 113 |
| 12 | | 05'07" (+00'17") | 1004 / 12059 | 171 / 113 |
| 13 | | 05'06" (+00'16") | 1009 / 13069 | 170 / 114 |
| 14 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 14070 | 170 / 117 |
| 15 | | 04'50" | 1002 / 15072 | 172 / 119 |
| 16 | | 04'42" | 127 / 15199 | 173 / 122 |
晨間恢復輕鬆跑...腿還是很酸，一起步感到陣陣顫抖，陣陣酸麻，熱腿2公里之後才覺得舒服，接下來以輕鬆跑姿慢慢把海放我的阿北阿桑們一一刷回來！不過還是跟不上一位馬尾妹，下次看到她再來挑戰吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 252.72 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'35" | 00:11'45" |
| 3 | 05'27" | 00:17'12" |
| 4 | 05'21" | 00:22'33" |
| 5 | 05'18" | 00:27'51" |
| 6 | 05'06" | 00:32'57" |
| 7 | 05'06" | 00:38'03" |
| 8 | 05'09" | 00:43'12" |
| 9 | 05'09" | 00:48'21" |
| 10 | 05'09" | 00:53'30" |
| 11 | 05'09" | 00:58'39" |
| 12 | 05'09" | 01:03'48" |
| 13 | 05'09" | 01:08'57" |
| 14 | 04'59" | 01:13'56" |
| 15 | 04'51" | 01:18'47" |
| 15.1 | 05'13" | 01:19'27" |
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