3.5 km | 00:21:18 | 06:06/km日期: 2019-12-25 19:54 - 地點: 金中 - 平均心率: 125 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 06'17" / 06'01" / 06'08" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" | 490 / 3490 |
跑江湖31
聖誕夜跑。
老婆不在家，要陪小女兒，毛毛雨掙扎要否參加，我可以淋雨，不想讓小女淋雨，雖遲到，也帶小女去跑跑步，小女累了，於是早退先行回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.05 km 
亞瑟士 虎走6橘色 累積 :
1765.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'01" | 00:12'18" |
| 3 | 06'08" | 00:18'26" |
| 3.5 | 05'52" | 00:21'19" |
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