10.4 km | 00:57:32 | 05:32/km日期: 2019-12-24 19:39 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 07'32" / 05'35" / 06'05" / 05'04" / 05'55" / 05'32" / 05'01" / 06'01" / 04'42" / 04'31" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+03'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+01'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" | 373 / 10373 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.19 km 
ㄚ拖3 粉嫩紫 累積 :
1104.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 05'35" | 00:13'07" |
| 3 | 06'05" | 00:19'12" |
| 4 | 05'04" | 00:24'16" |
| 5 | 05'55" | 00:30'11" |
| 6 | 05'32" | 00:35'43" |
| 7 | 05'01" | 00:40'44" |
| 8 | 06'01" | 00:46'45" |
| 9 | 04'42" | 00:51'27" |
| 10 | 04'31" | 00:55'58" |
| 10.4 | 04'14" | 00:57'33" |
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