4.5 km | 00:26:18 | 05:49/km日期: 2019-12-23 19:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'57" / 05'57" / 05'59" / 06'06" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'24") | 448 / 448 |
| 2 | | 11'58" (+08'13") | 121 / 569 |
| 3 | | 03'52" (+00'07") | 457 / 1026 |
| 4 | | 12'41" (+08'56") | 111 / 1138 |
| 5 | | 03'47" (+00'02") | 457 / 1596 |
| 6 | | 13'35" (+09'50") | 112 / 1708 |
| 7 | | 03'53" (+00'08") | 458 / 2167 |
| 8 | | 13'24" (+09'39") | 114 / 2281 |
| 9 | | 03'45" | 461 / 2743 |
| 10 | | 14'08" (+10'23") | 108 / 2851 |
| 11 | | 03'56" (+00'11") | 455 / 3306 |
| 12 | | 13'48" (+10'03") | 104 / 3411 |
| 13 | | 03'54" (+00'09") | 461 / 3872 |
| 14 | | 13'54" (+10'09") | 109 / 3981 |
| 15 | | 03'52" (+00'07") | 436 / 4418 |
| 16 | | 16'41" (+12'56") | 101 / 4519 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 205.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'57" | 00:10'54" |
| 3 | 05'59" | 00:16'53" |
| 4 | 06'06" | 00:22'59" |
| 4.5 | 06'20" | 00:26'17" |
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