Umin (巫明) 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
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7.2 km | 00:58:48 | 08:10/km

日期: 2014-08-16 15:50 - 總爬升: 108 m - 地點: 花蓮縣秀林鄉三棧溪至佳民村 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 09'03" / 16'41" / 00'47" / 07'51" / 08'06" / 07'46" / 07'23" / 05'55" /

剛到花蓮部落，就到很久沒去Alang pratan三棧村的河流游泳了。真的跟游泳池差很多。水冰涼又清澈完全天然的游泳池，游泳完就從三棧赤空回家，路程7公里。

8月累積里程 : 132.81 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15526.3 km

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Bill, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	16'41"	00:25'44"
3	00'47"	00:26'31"
4	07'51"	00:34'22"
5	08'06"	00:42'28"
6	07'46"	00:50'14"
7	07'23"	00:57'37"
7.2	07'42"	00:58'48"

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