19.5 km | 02:23:07 | 07:20/km日期: 2019-12-21 06:36 - 總爬升: 431 m - 地點: 三民公園~楓樹坑 - 天氣: 涼爽有一咪咪雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
Pace: 09'14" / 07'24" / 07'12" / 07'13" / 07'12" / 07'32" / 07'13" / 08'22" / 07'02" / 07'09" / 07'09" / 06'26" / 06'21" / 06'34" / 09'59" / 06'02" / 06'52" / 06'51" / 08'29" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'13" (+03'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'21" (+02'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'09" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'08" (+01'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'26" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'20" (+00'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'33" (+00'31") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'59" (+03'57") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'02" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'52" (+00'50") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'50" (+00'48") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'28" (+02'26") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'04" (+00'02") | 476 / 19476 |
桃園黃進發
桃園黃進發
吃早餐今天又是歡樂團練日，早上6：30跟Belle,RG相約在三民公園集合。
今天剛開跑就覺得腳步很沉重跑不動的fu,還好是歡樂團練，不求速度邊跑邊聊。今天跑的時候就飄一點點毛毛雨，空氣中瀰漫著濕濕的水氣，跑起來不是很舒服，到了楓樹坑的大魔王坡雖然勉強有跑上去了，但是上去後我就因為感覺身體有點不舒服（可能沒吃早餐吧？）感覺有點頭暈暈的，只好目送Belle跟RG離我而去😅😅😅當步兵走了一小段感覺身體比較好後才又開始啟動往前追。我已經好久都沒有這樣的不舒服疲憊感，還好在緩走這一段後這不適感就消失了。
不知道是天氣冷再加上濕氣重的關係？？今天我們三人肚子都好餓，原本想加跑銘傳校園坡的就立馬取消，只想趕快跑完今天功課去吃早餐😂😂😂
以前我跑步里程如果接近半馬時都會想加碼到半馬，但是今天我完全不想加碼，只想快快結束去吃早餐🤣🤣🤣
♉ Syncs Wang 說推
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