10.0 km | 01:04:44 | 06:28/km日期: 2019-12-21 09:01 - 地點: 民生校區 - 平均心率: 162 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 10778 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 07'14" / 06'37" / 06'34" / 06'30" / 06'21" / 06'21" / 06'04" / 06'07" / 06'06" / 05'48" / 103'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'18" (+01'27") | 1000 / 1000 | 161 / 84 |
2 | | 06'47" (+00'56") | 1002 / 2002 | 166 / 88 |
3 | | 06'38" (+00'47") | 1001 / 3004 | 165 / 91 |
4 | | 06'35" (+00'44") | 1001 / 4005 | 162 / 93 |
5 | | 06'29" (+00'38") | 1000 / 5005 | 165 / 92 |
6 | | 06'22" (+00'31") | 1001 / 6007 | 169 / 92 |
7 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 7007 | 169 / 95 |
8 | | 06'10" (+00'19") | 1002 / 8009 | 169 / 95 |
9 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 9009 | 168 / 95 |
10 | | 05'51" | 1000 / 10009 | 168 / 101 |
11 | | 47'37" (+41'46") | 1 / 10011 | 180 / 11 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
304.10 km nike RACING 累積 :
276.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'37" | 00:13'51" |
3 | 06'34" | 00:20'25" |
4 | 06'30" | 00:26'55" |
5 | 06'21" | 00:33'16" |
6 | 06'21" | 00:39'37" |
7 | 06'04" | 00:45'41" |
8 | 06'07" | 00:51'48" |
9 | 06'06" | 00:57'54" |
10 | 05'48" | 01:03'42" |
10.0 | 86'50" | 01:04'44" |