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Bruce Lo
新北市
ID 310681
25 位追隨者
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Bruce Lo
全馬
|
05:28:21
|
07:46/km
|
第8馬
羅布森集集馬拉松
官方成績
日期
2019-12-22
成績
05:28:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'42")
00:36'42" (+02'48")
01:10'36"
10 km
(01:10'36")
00:33'54"
15 km
(01:44'59")
00:34'23" (+00'29")
01:11'39" (+01'03")
20 km
(02:22'15")
00:37'16" (+03'22")
25 km
(03:00'40")
00:38'25" (+04'31")
01:17'23" (+06'47")
30 km
(03:39'38")
00:38'58" (+05'04")
35 km
(04:20'45")
00:41'07" (+07'13")
01:24'03" (+13'27")
40 km
(05:03'41")
00:42'56" (+09'02")
Finish
(05:28:21)
日期:
2019-12-22 06:25
-
總爬升:
430 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2382 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
16°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'03"
(07'03")
07'03" (+00'52")
1000 / 1000
2
06'49"
(13'52")
06'49" (+00'38")
1000 / 2000
3
07'01"
(20'54")
07'01" (+00'50")
1000 / 3000
4
07'29"
(28'24")
07'29" (+01'18")
1000 / 4000
5
08'17"
(36'42")
08'17" (+02'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'45"
(43'27")
06'45" (+00'34")
1000 / 6000
7
07'18"
(50'46")
07'18" (+01'07")
1000 / 7000
8
07'26"
(58'13")
07'26" (+01'15")
1000 / 8000
9
06'11"
(01:04'25")
06'11"
1000 / 9000
10
06'11"
(01:10'36")
06'11"
1000 / 10000
11
07'09"
(01:17'46")
07'09" (+00'58")
1000 / 11000
12
06'30"
(01:24'16")
06'30" (+00'19")
1000 / 12000
13
06'52"
(01:31'09")
06'52" (+00'41")
1000 / 13000
14
06'25"
(01:37'34")
06'25" (+00'14")
1000 / 14000
15
07'25"
(01:44'59")
07'25" (+01'14")
1000 / 15000
16
06'26"
(01:51'26")
06'26" (+00'15")
1000 / 16000
17
06'56"
(01:58'22")
06'56" (+00'45")
1000 / 17000
18
08'43"
(02:07'05")
08'43" (+02'32")
1000 / 18000
19
07'00"
(02:14'06")
07'00" (+00'49")
1000 / 19000
20
08'09"
(02:22'15")
08'09" (+01'58")
1000 / 20000
21
08'00"
(02:30'16")
08'00" (+01'49")
1000 / 21000
22
06'32"
(02:36'48")
06'32" (+00'21")
1000 / 22000
23
06'42"
(02:43'31")
06'42" (+00'31")
1000 / 23000
24
08'59"
(02:52'30")
08'59" (+02'48")
1000 / 24000
25
08'09"
(03:00'40")
08'09" (+01'58")
1000 / 25000
26
06'57"
(03:07'37")
06'57" (+00'46")
1000 / 26000
27
06'52"
(03:14'30")
06'52" (+00'41")
1000 / 27000
28
06'56"
(03:21'26")
06'56" (+00'45")
1000 / 28000
29
10'07"
(03:31'34")
10'07" (+03'56")
1000 / 29000
30
08'04"
(03:39'38")
08'04" (+01'53")
1000 / 30000
31
09'54"
(03:49'33")
09'54" (+03'43")
1000 / 31000
32
07'53"
(03:57'26")
07'53" (+01'42")
1000 / 32000
33
08'10"
(04:05'37")
08'10" (+01'59")
1000 / 33000
34
07'26"
(04:13'03")
07'26" (+01'15")
1000 / 34000
35
07'41"
(04:20'45")
07'41" (+01'30")
1000 / 35000
36
08'57"
(04:29'42")
08'57" (+02'46")
1000 / 36000
37
07'35"
(04:37'18")
07'35" (+01'24")
1000 / 37000
38
07'33"
(04:44'51")
07'33" (+01'22")
1000 / 38000
39
09'57"
(04:54'49")
09'57" (+03'46")
1000 / 39000
40
08'52"
(05:03'41")
08'52" (+02'41")
1000 / 40000
41
10'23"
(05:14'05")
10'23" (+04'12")
1000 / 41000
42
08'18"
(05:22'23")
08'18" (+02'07")
1000 / 42000
43
05'57"
(05:28'21")
07'08" (+00'57")
834 / 42834
賽後評分:
認真辦的賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
273.67 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
吳松年
,
猛禽旺仔🌸
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1
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·
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目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
06'49"
00:13'52"
3
07'02"
00:20'54"
4
07'30"
00:28'24"
5
08'18"
00:36'42"
6
06'45"
00:43'27"
7
07'19"
00:50'46"
8
07'27"
00:58'13"
9
06'12"
01:04'25"
10
06'11"
01:10'36"
11
07'10"
01:17'46"
12
06'30"
01:24'16"
13
06'53"
01:31'09"
14
06'25"
01:37'34"
15
07'25"
01:44'59"
16
06'27"
01:51'26"
17
06'56"
01:58'22"
18
08'43"
02:07'05"
19
07'01"
02:14'06"
20
08'09"
02:22'15"
21
08'01"
02:30'16"
22
06'32"
02:36'48"
23
06'43"
02:43'31"
24
08'59"
02:52'30"
25
08'10"
03:00'40"
26
06'57"
03:07'37"
27
08'26"
03:16'03"
28
05'23"
03:21'26"
29
10'08"
03:31'34"
30
08'04"
03:39'38"
31
09'55"
03:49'33"
32
07'53"
03:57'26"
33
08'11"
04:05'37"
34
07'26"
04:13'03"
35
07'42"
04:20'45"
36
08'57"
04:29'42"
37
07'36"
04:37'18"
38
07'33"
04:44'51"
39
09'58"
04:54'49"
40
08'52"
05:03'41"
41
10'24"
05:14'05"
42
08'18"
05:22'23"
42.8
07'09"
05:28'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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全馬 | 05:28:21 | 07:46/km | 第8馬
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