劉仁釗 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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5.1 km | 00:30:58 | 06:05/km

日期: 2019-12-19 09:26 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'52" / 06'14" / 06'21" / 06'17" / 05'59" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'53")

06'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'14")

06'20" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'31")

06'17" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'30")

05'58" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'28"

(30'58")

05'17"

91 / 5091

12月累積里程 : 192.22 km

亞瑟士 TJR034 累積 : 3567.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, 鐵腿J弟和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖述通午安🙋！天氣微冷注意保暖⛄

2019-12-19 14:29 ·

1 個人推

劉仁釗謝謝阿龍、通哥，一起為健康加油！

2019-12-20 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'14"	00:12'06"
3	06'21"	00:18'27"
4	06'17"	00:24'44"
5	05'59"	00:30'43"
5.1	05'07"	00:31'11"

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