7.0 km | 00:50:37 | 07:13/km日期: 2019-12-20 22:04 - 地點: 自來水廠 - 平均心率: 153 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 8016 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 07'47" / 06'57" / 07'12" / 07'10" / 06'43" / 07'04" / 06'35" / 115'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'53" (+01'08") | 1000 / 1000 | 153 / 82 |
2 | | 07'06" (+00'21") | 1002 / 2002 | 160 / 87 |
3 | | 07'18" (+00'33") | 1001 / 3004 | 153 / 88 |
4 | | 07'22" (+00'37") | 1000 / 4004 | 156 / 86 |
5 | | 06'45" | 1000 / 5005 | 160 / 92 |
6 | | 07'15" (+00'30") | 1001 / 6007 | 161 / 85 |
7 | | 06'47" (+00'02") | 1000 / 7007 | 163 / 89 |
8 | | 11'17" (+04'32") | 5 / 7013 | 90 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
304.10 km HOKAONEONE napali 累積 :
1605.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 06'57" | 00:14'44" |
3 | 07'12" | 00:21'56" |
4 | 07'10" | 00:29'06" |
5 | 06'43" | 00:35'49" |
6 | 07'04" | 00:42'53" |
7 | 06'35" | 00:49'28" |
7.0 | 81'33" | 00:50'37" |