野孩子 2019/12/17 訓練日誌

野孩子台南
ID 3705

131 位追隨者

單車 (1)

MERIDA SCULTURA 105
已使用了 12 年 6 個月 28 天
共騎了 722.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:23

全馬 : 03:04:43

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28742.6 km |

940.6 km
2024 年 :

3364.6 km |

127.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.4	0.0
Oct	345.2	69.2
Sep	315.6	51.8
Aug	328.6	0.0
Jul	338.3	0.0
Jun	323.1	0.0

朋友 (119)

群組 (1)

尋找社團

OUTRUN100 (2022年)

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (262)

more...

< 上一篇

下一篇 >

野孩子

1.0 km | 00:10:34 | 10:28/km

日期: 2019-12-17 19:52 - 天氣: 夜晚微涼 - 平均心率: 95 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 10'27" / 12'57" /

好想跑步之無奈慢走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 326.94 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Matt, 張耀文和其他 28 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-18 13:25 ·

1 個人推

邱世聰午安您好，天氣好心情好，週三運動愉快

2019-12-18 13:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
1.0	12'15"	00:10'34"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:17:22

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km