Ethan 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 新北市
ID 7051

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3.3 km | 00:19:51 | 06:00/km

日期: 2019-12-18 12:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'07" / 05'56" / 05'59" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'02")

05'55"

1000 / 2000

3

05'59"

(18'02")

05'59" (+00'04")

1000 / 3000

4

01'49"

(19'51")

06'02" (+00'07")

300 / 3300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.82 km

母子鱷魚第三代Y拖#3 淺黃累積 : 466.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	05'59"	00:18'02"
3.3	06'02"	00:19'51"

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朋友動態

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