Paking Kuo 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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0.3 km | 00:02:43 | 09:11/km

日期: 2019-12-17 05:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 17 Cal - 總步數: 452 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 407.04 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'11"	00:02'43"

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