5.1 km | 00:21:05 | 04:09/km日期: 2019-11-20 20:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'56" / 04'04" / 04'11" / 04'23" / 04'15" / 03'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'09") | 190 / 190 |
| 2 | | 03'48" | 414 / 605 |
| 3 | | 04'03" (+00'15") | 405 / 1011 |
| 4 | | 04'02" (+00'14") | 407 / 1418 |
| 5 | | 04'04" (+00'16") | 404 / 1822 |
| 6 | | 04'08" (+00'20") | 407 / 2229 |
| 7 | | 04'12" (+00'24") | 399 / 2629 |
| 8 | | 04'11" (+00'23") | 410 / 3039 |
| 9 | | 04'23" (+00'35") | 405 / 3445 |
| 10 | | 04'27" (+00'39") | 401 / 3846 |
| 11 | | 04'21" (+00'33") | 406 / 4252 |
| 12 | | 04'14" (+00'26") | 432 / 4685 |
| 13 | | 03'59" (+00'11") | 390 / 5075 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 85.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 04'04" | 00:08'00" |
| 3 | 04'11" | 00:12'11" |
| 4 | 04'23" | 00:16'34" |
| 5 | 04'15" | 00:20'49" |
| 5.1 | 03'31" | 00:21'05" |
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