5.3 km | 00:41:17 | 07:45/km日期: 2019-12-17 19:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%
Pace: 20'06" / 07'37" / 07'41" / 07'43" / 07'43" / 29'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" (+01'54") | 500 / 500 |
2 | | 06'38" | 500 / 1000 |
3 | | 07'39" (+01'01") | 500 / 1500 |
4 | | 07'35" (+00'57") | 500 / 2000 |
5 | | 07'43" (+01'05") | 500 / 2500 |
6 | | 07'38" (+01'00") | 500 / 3000 |
7 | | 07'40" (+01'02") | 500 / 3500 |
8 | | 07'46" (+01'08") | 500 / 4000 |
9 | | 07'34" (+00'56") | 500 / 4500 |
10 | | 07'51" (+01'13") | 500 / 5000 |
11 | | 09'13" (+02'35") | 321 / 5321 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 154.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'06" | 00:20'06" |
2 | 07'37" | 00:27'43" |
3 | 07'41" | 00:35'24" |
4 | 07'43" | 00:43'07" |
5 | 07'43" | 00:50'50" |
5.3 | 29'20" | 01:00'16" |