Inway Chen 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Inway Chen 彰化
ID 250728

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1.3 km | 00:14:06 | 11:04/km

日期: 2019-12-15 19:34 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 2934 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 10'42" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'43"

(10'43")

10'41"

1003 / 1003

203 / 45

2

03'23"

(14'06")

12'23" (+01'42")

272 / 1276

221 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.96 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.3	12'27"	00:14'06"

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