6.0 km | 00:36:47 | 06:09/km日期: 2019-12-06 21:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 05'26" / 06'10" / 06'24" / 06'06" / 06'46" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" | 404 / 404 |
2 | | 06'28" (+01'56") | 283 / 687 |
3 | | 05'18" (+00'46") | 345 / 1032 |
4 | | 07'00" (+02'28") | 261 / 1294 |
5 | | 04'59" (+00'27") | 367 / 1661 |
6 | | 08'00" (+03'28") | 228 / 1890 |
7 | | 05'04" (+00'32") | 360 / 2250 |
8 | | 08'03" (+03'31") | 227 / 2478 |
9 | | 05'17" (+00'45") | 345 / 2824 |
10 | | 08'23" (+03'51") | 218 / 3042 |
11 | | 05'32" (+01'00") | 331 / 3373 |
12 | | 08'08" (+03'36") | 225 / 3598 |
13 | | 05'14" (+00'42") | 349 / 3948 |
14 | | 09'10" (+04'38") | 199 / 4148 |
15 | | 04'54" (+00'22") | 373 / 4521 |
16 | | 09'03" (+04'31") | 202 / 4724 |
17 | | 05'04" (+00'32") | 361 / 5085 |
18 | | 08'16" (+03'44") | 221 / 5307 |
19 | | 05'05" (+00'33") | 360 / 5667 |
20 | | 06'04" (+01'32") | 301 / 5969 |
21 | | 10'27" (+05'55") | 12 / 5981 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 242.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'10" | 00:11'36" |
3 | 06'24" | 00:18'00" |
4 | 06'06" | 00:24'06" |
5 | 06'46" | 00:30'52" |
6.0 | 06'03" | 00:36'49" |