Brian Hsu 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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6.1 km | 00:44:09 | 07:17/km

日期: 2019-12-21 22:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'19" / 07'00" / 06'42" / 07'17" / 07'22" / 07'42" / 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.08 km

Kalenji KipRun Fast 累積 : 1517.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

KC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'00"	00:14'19"
3	06'42"	00:21'01"
4	07'17"	00:28'18"
5	07'22"	00:35'40"
6	07'42"	00:43'22"
6.1	13'00"	00:44'09"

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