ic3459 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

ic3459 彰化
ID 70697

66 位追隨者

跑鞋 (1)

Asics LYTERACER 3 (2E寬楦) 黑/白logo 男
已使用了 10 個月 19 天
共跑了 850.5 km
我要評分

單車 (1)

Giant
已使用了 12 年 7 個月 12 天
共騎了 12043.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:05:19

全馬 : 04:57:27

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11009.9 km |

14051.3 km
2024 年 :

843.3 km |

294.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.9	0.0
Oct	110.5	10.6
Sep	98.9	10.5
Aug	74.6	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	69.1	10.4

朋友 (16)

群組 (1)

USI

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (134)

2024/06/19 恭喜 ic3459 獲得 15000 推
2024/03/10 賀！ic3459 破PB - 半馬 | 02:05:19
2023/12/09 恭喜 ic3459 獲得 14500 推
2023/03/31 恭喜 ic3459 獲得 14000 推
2022/08/16 恭喜 ic3459 獲得 13500 推
2022/02/03 恭喜 ic3459 獲得 13000 推
2021/05/01 恭喜 ic3459 獲得 500 留言數
2021/04/27 恭喜 ic3459 獲得 12500 推
2020/12/31 恭喜 ic3459 獲得 12000 推
2020/11/03 恭喜 ic3459 獲得 450 留言數

< 上一篇

下一篇 >

9.4 km | 00:52:06 | 05:32/km

日期: 2019-12-16 07:18 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 05'32" / 05'39" / 05'28" / 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'35" / 05'32" / 05'32" / 05'41" /

基本訓練

12月累積里程 : 138.86 km

MIZUNO wave impetus 4 累積 : 2502.1 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

鄭永成, 吳文竣和其他 9 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-12-16 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'39"	00:11'11"
3	05'28"	00:16'39"
4	05'30"	00:22'09"
5	05'28"	00:27'37"
6	05'31"	00:33'08"
7	05'35"	00:38'43"
8	05'32"	00:44'15"
9	05'32"	00:49'47"
9.4	05'40"	00:52'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km