3.8 km | 01:57:07 | 30:46/km日期: 2019-12-15 06:13 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
Pace: 22'47" / 56'26" / 26'23" / 37'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 37'44" (+15'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'05" (+01'21") | 3 / 2003 |
4 | | 01:23'33" (+00'49") | 1 / 2005 |
5 | | 25'59" (+03'15") | 1000 / 3005 |
6 | | 37'59" (+15'15") | 800 / 3805 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'47" | 00:22'47" |
2 | 56'26" | 01:19'13" |
3 | 26'23" | 01:45'36" |
3.8 | 37'44" | 02:16'01" |