Pei Ling Lin 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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6.5 km | 00:45:03 | 06:54/km

日期: 2019-12-14 06:40 - 平均心率: 133 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 07'19" / 06'55" / 06'17" / 07'39" / 06'44" / 06'43" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'13")

06'54" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'30")

06'17"

1000 / 3000

4

07'38"

(28'09")

07'38" (+01'21")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'53")

06'44" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝小敏石大哥榮華大哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.30 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉竹山, 巫鴻儀和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'55"	00:14'14"
3	06'17"	00:20'31"
4	07'39"	00:28'10"
5	06'44"	00:34'54"
6	06'43"	00:41'37"
6.5	06'34"	00:45'03"

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