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Khoo Bi-kun
彰化
ID 297836
45 位追隨者
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Khoo Bi-kun
全馬
|
04:21:17
|
06:11/km
|
第31馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
04:21:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'44")
00:28'44" (+01'25")
00:56'03"
10 km
(00:56'03")
00:27'19"
15 km
(01:23'31")
00:27'28" (+00'09")
00:56'29" (+00'26")
20 km
(01:52'32")
00:29'01" (+01'42")
25 km
(02:22'35")
00:30'03" (+02'44")
01:01'44" (+05'41")
30 km
(02:54'16")
00:31'41" (+04'22")
35 km
(03:28'03")
00:33'47" (+06'28")
01:07'54" (+11'51")
40 km
(04:02'10")
00:34'07" (+06'48")
Finish
(04:21:17)
日期:
2019-12-15 06:30
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1955 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+01'51")
1000 / 1000
2
05'25"
(12'34")
05'25" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'29"
(18'03")
05'29" (+00'11")
1000 / 3000
4
05'21"
(23'25")
05'21" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'18"
(28'44")
05'18"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'28"
(34'12")
05'28" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'20"
(39'33")
05'20" (+00'02")
1000 / 7000
8
05'33"
(45'06")
05'33" (+00'15")
1000 / 8000
9
05'25"
(50'32")
05'25" (+00'07")
1000 / 9000
10
05'30"
(56'03")
05'30" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:01'46")
05'43" (+00'25")
1000 / 11000
12
05'20"
(01:07'06")
05'20" (+00'02")
1000 / 12000
13
05'25"
(01:12'32")
05'25" (+00'07")
1000 / 13000
14
05'31"
(01:18'03")
05'31" (+00'13")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:23'30")
05'27" (+00'09")
1000 / 15000
16
06'11"
(01:29'42")
06'11" (+00'53")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:35'18")
05'36" (+00'18")
1000 / 17000
18
05'37"
(01:40'56")
05'37" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'54"
(01:46'51")
05'54" (+00'36")
1000 / 19000
20
05'40"
(01:52'31")
05'40" (+00'22")
1000 / 20000
21
06'31"
(01:59'02")
06'31" (+01'13")
1000 / 21000
22
05'34"
(02:04'37")
05'34" (+00'16")
1000 / 22000
23
06'00"
(02:10'37")
06'00" (+00'42")
1000 / 23000
24
06'02"
(02:16'39")
06'02" (+00'44")
1000 / 24000
25
05'56"
(02:22'35")
05'56" (+00'38")
1000 / 25000
26
07'25"
(02:30'01")
07'25" (+02'07")
1000 / 26000
27
06'02"
(02:36'03")
06'02" (+00'44")
1000 / 27000
28
05'54"
(02:41'57")
05'54" (+00'36")
1000 / 28000
29
06'31"
(02:48'29")
06'31" (+01'13")
1000 / 29000
30
05'46"
(02:54'15")
05'46" (+00'28")
1000 / 30000
31
07'27"
(03:01'43")
07'27" (+02'09")
1000 / 31000
32
06'39"
(03:08'22")
06'39" (+01'21")
1000 / 32000
33
06'27"
(03:14'49")
06'27" (+01'09")
1000 / 33000
34
07'10"
(03:22'00")
07'10" (+01'52")
1000 / 34000
35
06'02"
(03:28'02")
06'02" (+00'44")
1000 / 35000
36
06'39"
(03:34'42")
06'39" (+01'21")
1000 / 36000
37
06'33"
(03:41'15")
06'33" (+01'15")
1000 / 37000
38
07'52"
(03:49'08")
07'52" (+02'34")
1000 / 38000
39
06'09"
(03:55'17")
06'09" (+00'51")
1000 / 39000
40
06'52"
(04:02'09")
06'52" (+01'34")
1000 / 40000
41
06'31"
(04:08'41")
06'31" (+01'13")
1000 / 41000
42
06'39"
(04:15'20")
06'39" (+01'21")
1000 / 42000
43
05'26"
(04:20'47")
05'26" (+00'08")
1000 / 43000
第一次就幸運中籤的台北大拜拜怎麼那摸熱啊⋯⋯
河濱公園的那段還是依然無法突破，下次做好準備台北再見囉😒
還好後面有喝到秘魯至少彌補了跑到厭世快腦死的心靈😒
賽後評分:
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
209.28 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Kevin Cha
,
陳在勉
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
元鴻
恭喜漂亮完賽！👍
2019-12-16 07:38 ·
1
個人推
✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨
恭喜順利完賽
2019-12-16 11:27 ·
1
個人推
莊小勛
美君恭喜完賽！
2019-12-16 12:12 ·
陳國勝
恭喜完賽🎉🎉🎉
2019-12-16 20:01 ·
Hsu PoMin
恭喜完賽!
2019-12-16 21:14 ·
蝙蝠俠
恭喜順利完成比賽，辛苦了～
好好休息喔！
盼 平安順心 運動自在 ^_^
2019-12-16 23:45 ·
陳在勉
恭喜 美君 漂亮順利完賽
👍👍🎉🎉🎊🎊
2019-12-30 20:09 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
05'25"
00:12'34"
3
05'30"
00:18'04"
4
05'21"
00:23'25"
5
05'19"
00:28'44"
6
05'29"
00:34'13"
7
05'21"
00:39'34"
8
05'33"
00:45'07"
9
05'25"
00:50'32"
10
05'31"
00:56'03"
11
05'44"
01:01'47"
12
05'20"
01:07'07"
13
05'25"
01:12'32"
14
05'32"
01:18'04"
15
05'27"
01:23'31"
16
06'12"
01:29'43"
17
05'36"
01:35'19"
18
05'37"
01:40'56"
19
05'55"
01:46'51"
20
05'41"
01:52'32"
21
06'31"
01:59'03"
22
05'34"
02:04'37"
23
06'00"
02:10'37"
24
06'02"
02:16'39"
25
05'56"
02:22'35"
26
07'26"
02:30'01"
27
06'02"
02:36'03"
28
05'55"
02:41'58"
29
06'31"
02:48'29"
30
05'47"
02:54'16"
31
07'27"
03:01'43"
32
06'39"
03:08'22"
33
06'28"
03:14'50"
34
07'10"
03:22'00"
35
06'03"
03:28'03"
36
06'40"
03:34'43"
37
06'33"
03:41'16"
38
07'52"
03:49'08"
39
06'10"
03:55'18"
40
06'52"
04:02'10"
41
06'31"
04:08'41"
42
06'40"
04:15'21"
43
05'26"
04:20'47"
43.1
05'15"
04:21'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
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