Ron Yen 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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半馬 | 02:14:38 | 06:22/km | 第18半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:14:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+01'17")

01:03'53"

10 km

(01:03'53")

00:31'27" (+00'18")

15 km

(01:35'02")

00:31'09"

01:04'29" (+00'36")

20 km

(02:08'22")

00:33'20" (+02'11")

Finish

(02:14:38)

日期: 2019-12-15 07:04 - 總爬升: 621 m - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'26")

06'52" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'05")

06'38" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'06"

(26'11")

06'06" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'26")

06'14" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人很多很熱鬧
給 4 星

12月累積里程 : 133.60 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 651.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chun-Jan Liao, John Chen 和其他 2 人說推

·

John Chen 恭喜高速完賽喔…

2019-12-15 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'53"	00:13'27"
3	06'40"	00:20'07"
4	06'05"	00:26'12"
5	06'14"	00:32'26"
6	06'11"	00:38'37"
7	06'21"	00:44'58"
8	06'11"	00:51'09"
9	06'02"	00:57'11"
10	06'42"	01:03'53"
11	06'16"	01:10'09"
12	06'02"	01:16'11"
13	06'10"	01:22'21"
14	06'23"	01:28'44"
15	06'18"	01:35'02"
16	07'14"	01:42'16"
17	06'22"	01:48'38"
18	06'19"	01:54'57"
19	05'51"	02:00'48"
20	07'34"	02:08'22"
21	04'46"	02:13'08"
21.3	05'01"	02:14'38"

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